Nacken – Kopfschmerzen und Schwindel aus dem Nacken

Kurz gesagt: Verspannungen und Fehlhaltungen im Nacken können Kopfschmerzen und ein unsicheres, schwankendes Gefühl auslösen. Typisch ist, dass die Beschwerden mit Nackenbewegungen oder langem Sitzen zusammenhängen. Wichtig ist, andere Ursachen zuerst ärztlich auszuschliessen.

Woran erkenne ich, dass es vom Nacken kommt?

• Der Kopfschmerz beginnt im Nacken oder am Hinterkopf und zieht nach vorne.
• Er ist meist einseitig oder auf einer Seite stärker.
• Bestimmte Kopfbewegungen oder langes Sitzen am Bildschirm verstärken die Beschwerden.
• Der Schwindel fühlt sich eher unsicher oder benommen an als nach Drehschwindel.
• Der Nacken ist steif, verspannt oder druckempfindlich.

Häufige Ursachen

• lange Bildschirmarbeit und vorgeneigte Kopfhaltung
• Stress, der sich in Schultern und Nacken festsetzt
• frühere Unfälle oder ein Schleudertrauma
• wenig Bewegung und schwache Nackenmuskulatur
• ungünstige Schlafposition oder ein unpassendes Kissen

Was im Alltag helfen kann

• Bildschirm auf Augenhöhe stellen und regelmässig Pausen machen
• Schultern und Nacken sanft bewegen, zum Beispiel stündlich ein paar Kreise
• Wärme, etwa ein Kirschsteinkissen oder wärmende Cremes
• Stressabbau: Spazieren, Atemübungen, genug Schlaf
• ein Kissen, das den Nacken stützt

Wie ich unterstützen kann

Mit der Atlaslogie arbeite ich sanft am ersten Halswirbel, um die Muskulatur der oberen Halswirbelsäule zu entspannen und den Atlas wieder in seine korrekte Position zu begleiten. Viele Klientinnen und Klienten kommen genau mit diesen Beschwerden. Ob es dir hilft, zeigt sich meist nach wenigen Terminen.

Wie sich die Atlaslogie von der Chiropraktik unterscheidet, liest du hier: Atlaslogie oder Chiropraktik?

Wann zuerst zum Arzt?

Sofort ärztlich abklären bei plötzlichen, sehr starken Kopfschmerzen, Fieber mit Nackensteifigkeit, Seh- oder Sprechstörungen, Lähmungen, Taubheitsgefühlen, nach einem Unfall oder wenn sich die Beschwerden deutlich verändern.

Mehr dazu: Atlaslogie.

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