Ernährungsberatung
In der Welt der Ernährung gibt es einen wahren Methodendschungel. Die Liste der unterschiedlichen Ansätze ist endlos. Verstehen Sie noch, was für Sie die beste Wahl ist?
So gehe ich vor
Aktuelle Ernährungssituation
Zunächst erfasse ich Ihre aktuelle Ernährungssituation. Auf dieser Basis werden dann klare Ziele formuliert, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und eventuelle Beschwerden zu lindern.
praxisnahe Verbesserungsansätze
Im Anschluss daran erarbeiten wir gemeinsam praxisnahe Verbesserungsansätze. Es gibt bei diesem Vorgehen keine strikten Verbote oder drastischen Veränderungen. Stattdessen begeben Sie sich auf eine spannende kulinarische Entdeckungsreise. Sie werden neue, schmackhafte Nahrungsmittel kennenlernen, die nicht nur Ihren Gaumen erfreuen, sondern auch zu Ihrem allgemeinen Wohlgefühl beitragen.
Was darf es noch sein?
Darüber hinaus gehen wir einen Schritt weiter als die bloße Ernährungsumstellung. Ich prüfe auch, ob Sie möglicherweise von Nahrungsergänzungen, speziellen Vitalstoffen profitieren könnten oder ob in Ihrem Fall eine Entgiftung oder Darmsanierung sinnvoll wäre. Bei der Auswahl der Nahrungsmittel und Ergänzungen achte ich auf eine typgerechte Zusammensetzung und optimale Verteilung über den gesamten Tag hinweg, um Ihnen ein ganzheitliches Wohlgefühl zu ermöglichen.
Vegan, Paleo oder doch eher plantbased?
Jede Ernährungsform wird oft mit bestimmten gesundheitlichen Vorteilen oder sogar Heilversprechen in Verbindung gebracht. Doch aufgrund der Vielzahl und der oft widersprüchlichen Informationen kann es schwierig sein, den Überblick zu behalten und die richtige Wahl für die individuellen Bedürfnisse zu treffen.
Die Paleo-Diät zum Beispiel basiert auf dem Prinzip, sich auf die Ernährung unserer Vorfahren zu konzentrieren und Lebensmittel zu verzehren, die in der Steinzeit verfügbar waren. Sie betont den Verzehr von Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst, Nüssen und Samen, während Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte vermieden werden sollen.
Metabolic Balance hingegen ist ein individualisiertes Ernährungsprogramm, das auf einer Blutanalyse basiert und darauf abzielt, den Stoffwechsel zu regulieren und das Körpergewicht zu optimieren. Die Ernährung wird aufgrund der individuellen Stoffwechsel- und Hormonwerte maßgeschneidert und kann eine Vielzahl von Lebensmitteln umfassen.
Die Blutgruppendiät wiederum geht davon aus, dass die Blutgruppe eines Menschen bestimmt, welche Lebensmittel am besten für ihn geeignet sind. Je nach Blutgruppe werden bestimmte Lebensmittel empfohlen oder vermieden, um die Gesundheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern.
Trennkost basiert auf der Idee, dass bestimmte Lebensmittel besser zusammenpassen als andere und dass eine falsche Kombination von Lebensmitteln zu Verdauungsbeschwerden und einem unausgeglichenen Stoffwechsel führen kann. Daher werden bei der Trennkost bestimmte Lebensmittelgruppen getrennt voneinander gegessen, um die Verdauung zu erleichtern und die Nährstoffaufnahme zu optimieren.
Angesichts dieser Vielfalt an Ernährungsformen kann es herausfordernd sein, die richtige Wahl zu treffen. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, eine Ernährungsweise zu finden, die nicht nur Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht, sondern auch langfristig umsetzbar und gesundheitsfördernd ist. Durch die Kombination der effektivsten Elemente verschiedener Methoden können wir ein maßgeschneidertes Ernährungsprogramm entwickeln, das Ihnen dabei hilft, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen und sich rundum wohlzufühlen.
Zeit, Kosten und Termine
Zeit und Kosten
Der geschätzte Zeitaufwand für die erste Untersuchung beträgt ca. 2 Stunden. Für Folgetermine sollten Sie etwa 1 1/4 Stunden einplanen. Der Stundenansatz beträgt 120 CHF/h. Abgerechnet wird nach effektiv aufgewendeter Zeit.
Achtung: Bis zur meiner Diplomierung als eidgenössische Naturheilpraktikerin übernimmt die Krankenkasse nur die Leistungen der Fussreflexzonenmassage. Mehr Informationen dazu finden Sie hier.
Stornierung
Gerne weise ich Sie daraufhin, dass Termine mindestens 48h vor dem vereinbarten Termin abgesagt werden müssen, damit keine Kosten für Sie entstehen. Sollte eine Absage später erfolgen, werden die Kosten leider in Rechnung gestellt. Ich danke für Ihr Verständnis und hoffe, dass Sie dies berücksichtigen, damit ich den Zeitplan optimal gestalten und meine Ressourcen effektiv nutzen kann.